애청자 여러분 안녕하십니까, 최영호입니다.

일반적으로 웨이트 트레이닝은 젊은 사람들의 전유물로 생각합니다. 하지만 대부분의 사람들, 심지어 일부 과학자들도 갖고 있는 이러한 통념과는 달리 60대, 70대는 물론 그 이상 고령인 건강한 사람들도 역기 운동을 안전하게 시작할 수 있으며, 그 결과 상당한 근육량과 근력 및 이동성을 빠르게 키울 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 노화된 근육도 자라고 강화될 수 있고, 나이에 관계없이 더 강해 질 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

12월 둘째 주말에 보내드리는 최영호의 Weekend Special, 오늘은 시니어들의 체력 강화는 어떤 효과가 있고, 어떻게 시작할 수 있으며, 근육을 키우기 위한 방법은 무엇인지, 웨이트 트레이너 데니 조씨를 모시고 이야기를 들어 봅니다. 어서 오십시오.

이상으로 Weekend Special을 마칩니다. 지금까지 프로듀서 이황, 기술 편집 조상욱, 그리고 진행에 최영호였습니다. 이 프로그램은 라디오코리아닷컴을 통해 편하실 때 언제든지 다시 들을 수 있습니다.

가족과 함께 하는 편안한 주말 보내시기 바랍니다. 감사합니다.