라디오코리아 US Life

121. 나는 발레핏으로 다이어트한다.
발레리나 | 조회 3,241 | 07.27.2020
웹사이트
http://www.balletjean.com(572)

21. 나는 발레핏으로 다이어트한다. 


웰빙의 붐을 타고 요즈음 직장인 여성들 사이에서 꼭 배우고 싶어 하는 운동으로 떠오른 발레핏 (Ballet Fit)은 발레와 피트니스를 접목한 새로운 트렌드 운동법으로 예술과 운동이 함께 만났다. 발레의 기본 동작을 중심으로 발레 바, 폼롤로, 매직 셔클, 미니볼, 젠링, 탄성밴드, 요가 힐, 덤벨 등 다양한 운동 소도구를 이용하여 자주 사용하지 않는 근육을 훈련함으로써 몸의 유연성과 근력을 키워, 자세와 체형교정의 효과가 있는 운동법이다.


  은행일을 하는 미경 씨는 하루의 일과가 끝나면 기다려지는 시간이 있다. 진발레스쿨의 발레핏 다이어트 강좌는 그 누구에게도 방해받지 않은 나만의 힐링 시간이다. 하루 종일 컴퓨터와 생활해서 그런지 웅크린 자세로 거북목, 다리 저림, 어깨허리 통증을 항상 느끼고 있었다. 그동안 헬스클럽도 다녀보고, 요가, 필라테스, 수영 등 여러 가지를 해 보았으나 운동을 하고 나면 온몸이 쑤시고 아프기만 했다. 몸이 따라 주지 않아 흥미를 잃어 운동을 포기하는 지경까지 이르렀다. 이렇듯 자신의 몸 상태를 파악하지 못하고 마음만 앞서 갑작스럽게 무리한 운동을 하게 되면 오히려 몸을 상하게 하는 역효과가 날 수도 있다.


미경 씨는 유튜브를 검색하다가 우연히 알게 된 진발레스쿨의 “ 집에서 하는 초간단 발레” 발레핏 강좌를 시작하였고, 클래식 음악에 맞춰 온몸의 근육을 스트레칭하고 나면 스트레스가 싹 날아가 버리는 것 같았다. 발레핏을 배우고 나서 비뚤어진 내 몸의 자세를 알게 되었고 발레핏의 호흡법과 턴아웃 자세를 통해 척추를 바로잡았고, 온몸이 이유 없이 아프던 통증을 없어졌다. 또한, 온몸을 조여주는 발레의 풀업 근육 동작을 통해 체형교정과 다이어트가 함께 되었다.


 

  발레핏은 이미 몸이 굳어서 뻣뻣한 사람들도 쉽게 따라 할 수 있어서 몇 개월 꾸준히 하다 보면 내 몸이 너무 시원해지는 것을 느낄 수 있다. 발레핏을 시작하고 매사가 즐겁다는 미경 씨의 밝은 표정 속에서 생활의 활력과 마음의 여유, 그리고 편안함을 느낄 수 있었다. 현재 전 세계적으로 가장 주목받는 발레핏 메소드와 함께 즐겁고 행복한 운동으로 다이어트에 성공하자. 발레리나의 우아한 몸매를 도전하자. 발레핏을 시작하면 내 몸이 변하기 시작한다.

DISCLAIMERS: 이 글은 각 칼럼니스트가 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 라디오코리아는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다. 라디오코리아의 모든 게시물에 대해 게시자 동의없이 게시물의 전부 또는 일부를 수정 · 복제 · 배포 · 전송 등의 행위는 게시자의 권리를 침해하는 것으로 원칙적으로 금합니다. 이를 무시하고 무단으로 수정 · 복제 · 배포 · 전송하는 경우 저작재산권 침해의 이유로 법적조치를 통해 민, 형사상의 책임을 물을 수 있습니다. This column is written by the columnist, and the author is responsible for all its contents. The user is responsible for the judgment made after viewing the contents. Radio Korea does not endorse the contents of this article and assumes no responsibility for the consequences of using this information. In principle, all posts in Radio Korea are prohibited from modifying, copying, distributing, and transmitting all or part of the posts without the consent of the publisher. Any modification, duplication, distribution, or transmission without prior permission can subject you to civil and criminal liability.
목록
처음  이전  11 |  12 |  13 |  14 |  15 |  16 |  17 |  18 |  19 |  20  다음  맨끝
DISCLAIMER : 이 칼럼의 글은 해당 칼럼니스트가 직접 작성한 글로 내용에 대한 모든 책임은 작성자에게 있으며, 이 내용을 본 후 결정한 판단에 대한 책임은 게시물을 본 이용자 본인에게 있습니다. 라디오코리아는 이 글에 대한 내용을 보증하지 않으며, 이 정보를 사용하여 발생하는 결과에 대하여 어떠한 책임도 지지 않습니다.
맨위로