<< COVID 돌파 감염 어떻게 대처하나? >>
전 세계에 걸쳐서 기승을 부리던 COVID가 요즘 들어서는 COVID백신의 효과로 차츰 안정을 다시 찾아가는 것을 보게 되면서 다행이라는 생각을 하게 된다.
게다가 많은 분들이 COVID Booster Shot 도 열심히 맞고 있어서, 조만간 COVID의 광기가 종식되지 않을까 싶다.
하지만 그럼에도 불구하고 돌파감염으로 고생하는 분들이 적지않게 발생하고 있어서 안심을 하기에는 좀 이른 것 같다
백신이 사망률과 중증의 위험요소를 낮추어 주고 감염에 대한 강한 면역력을 발휘하게 하는 작용이 있지만, 감염으로부터 좀 더 자유로워 질 수 있는 근본적인 힘은 환자의 면역력 자체에 달려 있다고 생각한다.
COVID가 호흡기계의 질환이므로 폐계통에 감염원이 들어가지 못하도록 마스크 착용을 하는 것이 뚜렷하게 효과가 있듯이, 면역을 높이는 방법으로 외부의 병원균이 체내로 들어오지 못하게 막아주는 것을 강화해야 한다.
우선 호흡기계의 감염 경로를 살펴보면 마스크를 뚫고 들어간 병원균이 처음 마주하는 곳이 바로 코 안에 있는 비강의 점막과 인후계통이 된다.
즉 감기를 비롯한 호흡기계의 병원균들이 비강의 점막을 뚫고서 체내로 들어오게 때문에 우리는 평상시에 비강의 점막을 잘 관리해야 한다.
< 비강의 점막을 과연 어떻게 관리하는가? >
첫째, 청결한 상태를 유지하는 것이다.
체내의 분비물과 외부의 먼지 등으로 혼합된 상태는 비강 안에서 잡균 증식이 쉽게 되기 때문에 비강 내에서 증식된 세균덩어리를 제거하지 않는다면, 비강의 1차적 방어기전이 약화되기 때문이다.
아울러 비강의 잡균이 증식하게 되면 비강과 연결되는 인후부에 각종 염증성 물질이 증식하고 그 결과로 편도 결석이라는 것도 쉽게 생겨서, 치과 질환과 상관없이 심한 구취를 발생하기도 한다.
둘째, 비강 점막의 방어기전을 증강시키도록 한다.
비강을 청결한 상태로 만든 다음 비강의 점막이 방어기전을 강하게 하도록 하기 위해서 체액보다 농도가 약간 높은 정도의 소금물로 비강 점막을 살균소독하는 동시에 점막 세포를 강화시킨다
< 비강 세척은 어떻게 하는가? >
구글 혹은 유튜브에 ‘비강 세척’을 검색하면 여러가지 방법들이 나와 있겠지만, 간략히 설명하면 Neti Pot(코 안 세척을 위한 작은 주전자) 혹은 생수 페트병을 이용하여 체액과 같거나 아니면 살짝 높은 염도의 소금물을(0.9%~1%) 만들어서 한 쪽 콧구멍으로 부어 넣고 다른 쪽 콧구멍으로 흘려 보내는 것이다.
이와 같이 하루 1회 혹은 2회 정도 해 주게 되면, 감기와 코로나를 비롯한 호흡기계통의 감염질환의 예방에 탁월한 효과가 있으며, 비강이 청결 해지면 공기의 순환도 원활해지면서 머리도 상쾌해지는 것을 느낄 수 있다
< 자연적인 면역력 향상은 어떻게 하는게 좋은가? >
우리 몸에서 면역력 향상에 절대적으로 필요한 비타민 C를 포유류 동물들은 체내에서 생산하여 사용하고 있지만, 아쉽게도 우리 인간은 체내에서 생산하지 못하기 때문에 외부로부터 비타민C를 흡수 해야 한다. 따라서 비타민C를 포함된 음식물이나 영양제를 통해서 체내로 흡수시켜야 한다. 항암 환자들처럼 면역력을 높여야 하는 경우에도 다량의 비타민C를 투여하는 것이 많이 알려져 있는데, 감기 초기나 감염증 초기에도 다량의 비타민C를 복용하면 인체의 자연적인 면역력 증진에 도움이 된다.
< 이미 체내로 침투한 바이러스는 어떻게 대처하나? >
우리는 알게 모르게 각종 세균과 바이러스에 노출되는 삶을 살고 있다.
매 순간 그 병원균에 대항하는 항생제를 사용할 수는 없기 때문에 평상시 천연 항생제 역활을 하는 ‘프로폴리스’를 자주 음용하면 도움이 된다. 지구상에서 가장 완벽한 멸균상태로 보존된 장소가 바로 벌통 안이다. 벌들은 애벌레와 로얄제리를 보호하기 위해서 멸균상태로 만드는데 프로폴리스라는 물질을 만들어서 벌통 안에 도포를 한다. 이 물질은 자연적이고 인체에 무해하면서 항균, 항바이러스 작용을 하기 때문에 프로폴리스를 사용하는 것도 각종 세균과 바이러스를 방어하는데 도움이 된다
< 팬데믹의 가장 좋은 해답은 인체의 면역력이다! >
백신의 도움으로 많은 질병을 예방할 수 있고, 각종 치료제로 병을 극복할 수 있지만 실제적으로 부작용없이 믿을 수 있는 가장 좋은 예방 및 치료제는 우리의 면역력이다.
시중에서 선전하는 것처럼 면역력을 높이기 위해서 값비싼 약을 쓰는 것이라면, 공이로운 하늘이 우리에게 <자연 치유제>이라고 불리는 <면역력>을 선물해 주지도 않았을 것이다. 가장 좋은 면역력 향상은 규칙적인 식사와 운동 그리고 올바른 취미를 갖는 것이며 주변의 사람을 사랑하는 마음을 갖는 것이다.
생활이 건강하고 마음이 편하다면 우리의 면역력은 무한대로 증가하기 때문이다.
더불어 누군가를 호의로 대한다면 그 호의의 시작이 되는 내 세포부터 정화되며, 세포가 정화되는 것은 건강해지는 첫 걸음이 되기 때문이다.
그리고 약간의 시간이 허락한다면, 하루 5분만이라도 아랫배에 집중해서 천천히 호흡을 하다보면 자신을 성찰하게 되고 덤으로 더 건강한 면역력을 가지게 될 것이다.
위와 같은 방법이 이 혼란한 팬데믹을 담담하고 건강하게 넘어가는 길이라고 생각한다.