컴퓨터, 스마트폰, 인터넷의 사용이 급격히 늘어나면서 이제는 성인뿐 아닌 청소년 그리고 유아들이 스마트폰및 테블렛을 사용하는 모습을 어디서나 쉽게 접하게 됩니다.  

스마트폰만 손에 쥐어주면 아이들은 너무나 쉽게 자기들 만의 세상에서 잘 놀기 때문에 부모님들은 이들에게 재미있는 인터넷 세상을 쥐어줍니다.  유아든 청소년이든 심지어 성인들 조차도 싸이버 공간으로 빠져들어가면 그 속에는 내가 즐길 수 있는 세상이 그 안에 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 실제 사람을 만나 대화하는 것 보다도 인터넷 안에서 맺는 관계가 더 편하고 좋아지는 가상적 대인관계를 지향하기도하고 게임이던 써핑이던 하면 할 수록 더 하고 싶어지기도 합니다.  

그러더보니 과다한 사용으로 인해 부모ㆍ형제등 가족간의 잦은 갈등이 생기기도하고, 아침에 잘 일어나지 못하며 생활패턴에 변화가 생게되고 , 게임만 하려는 강박적이고 집착적인 모습을 보이기도하고, 따라서 학교 성적 및 전반적인 학업수행 능력 저하되는 경우를 흔히 접하게 됩니다.  

최근 인터넷 중독에 빠진 청소년 16명의 뇌를 자기공명영상(MRI)검사한 결과 이들의 대뇌피질은 손상되어 있다고 합니다. 대뇌피질은 뇌의 사고를 관장하는 중추로 학습 기능과 사고력을 담당하는 기관인데, 이 부분이 손상되면 충동 억제는 물론 자기 통제력과 학습능력 의 저하를 가져옵니다. 또한, 잠들기 전에 스마트폰을 사용하여 뇌가 흥분 상태로 잠자리에 들면 멜라토닌 양이 억제되어 수면의 질이 떨어져 만성 수면 부족 상태를 유발하고 이는 결국 집중력과 자기통제력 부족으로 이어지게 되며,심한경우 불면증,두통,시신경 피로, 학습장애로 이어지기도 합니다. 

그런데 우리를 어렵게 하는 것은 스마트폰 사용이 보편화 되면서 과다한 인터넷 사용의 폐해를 알면서도 주변환경이 우리아이만 기기를 주지 않을 수 없기에 그 통제가 어렵다는것이 부모님들의 고충일 것입니다.  

다음은 부모님들이 알아두션 도움이 될 인터넷 중독 예방법입니다.  

• 자녀의 인터넷 사용을 지도하고 관리해야 하는 일차적 책임은 부모에게 있습니다.

• 평상시 자녀의 인터넷 사용 행동,용도,내용에 대해 꾸준히 이야기 하십시오. 

• 청소년을 둘러싼 환경에 대한 경각심을 가지십시오.  

• 청소년의 게임 주 이용시간대를 파악하십시오. 

• 자녀와 함께 인터넷 사용에 대한 기준을 함께 마련하고, 준수하도록 한다.

• 부모가 컴퓨터나 인터넷에 대해 공부하고 컴퓨터 사용에 대해 일관적인 양육태도를 가지십시오.  

• 시간관리 능력과 자기 조절력을 키워주십시오.  

• 자녀의 스트레스 관리능력을 키워주십시오. 

• 실외에서 할 수 있는 대안 활동을 함께 찾아주고 참여하도록 유도해 주십시오.